【ストレスを解消】毎日のオンライン英会話がしんどい人に知ってほしい5つのこと

オンライン英会話がしんどい

※この記事はプロモーションを含みます

こんにちは、あゆむです。

「毎日継続しないと英会話は身につかない」

頭でわかってはいても、オンライン英会話を毎日やるのがしんどいと感じるときもありますよね。

僕としては、ストレスが溜まって挫折するよりも、自分のペースでゆっくりレッスンを受けたほうが長続きすると思います(実際、それで効果も実感してきました)。

オンライン英会話を毎日やるのがしんどい人に知ってほしい、楽しく続ける5つのコツを解説します!

  • 10秒でわかる!おすすめ英会話
  • ① 低価格・高品質な講師のレッスンを重視するなら▶▶QQ English
  • ② 回数無制限でレッスン受け放題。最強のコスパなら▶▶ ネイティブキャンプ
  • ③ 業界最大手。質の高い教材&講師を重視するなら▶▶ レアジョブ英会話
  • ※ すべて無料体験レッスンが受けられます
このブログの運営者
あゆむ

書店員 → 出版社 → フリーランス8年目|千葉県出身 / 30代|読書と英語学習について発信|TOEIC830点、Versant 44|趣味は本屋巡り、RIZIN・UFC観戦|洋書多読もがんばってます

あゆむをフォローする

なぜ毎日のレッスンがストレスに感じるのか?

オンライン英会話

オンライン英会話は毎日受けるに越したことはありません。英語は筋トレと同じで、継続的に負荷をかけることで身についていくものだからです。

とはいえ、それを無理にやろうとして英語が嫌いになってしまっては本末転倒ですよね。

だから、僕はオンライン英会話を義務的にやるのではなく、楽しいと感じるペースで始めたほうが良いと思っています。

実際、僕もそうでした。オンライン英会話をはじめたばかりのころは、がんばらなきゃという気持ちが強く出すぎていて、毎日2〜3レッスンもやっていたんです。

モチベーションが保てるうちはいいのですが、そう甘くはありません。次第にオンライン英会話をやることに疲れてしまい、少しずつレッスンをサボり始めてしまいました。

「なんで毎日レッスンがキツいんだろう?」と冷静に分析してみたところ「習慣化せずにいきなりレッスンをねじ込んだのが良くなかった」ということに気づきました。

つまり、オンライン英会話が0の生活スケジュールに、いきなり大量のレッスンを入れてしまうと無理が生じるということです。

人には恒常性(ホメオスタシス)というものが備わっていて、外部の変化に関わらず、身体の状態を一定に保とうとします。

つまり、人は変化を嫌うので、オンライン英会話を毎日1レッスンはおろか、毎日2〜3レッスンなんていう大きなタスクを組み込んでしまえば、当然拒否反応が出てしまうんですね。

たとえば、ランニング初心者が張り切りすぎて最初の3日であきらめてしまうのと同じ感じです。

そこで、僕は「無理をせずに、1週間に2レッスンのペースで続けてみよう」という目標を立てました。

【習慣化】英語の勉強が超効率的になる!1日の学習スケジュールの組み立て方
英語の勉強を継続するには、1日の学習スケジュールをつくる必要があります。英語学習が習慣化しやすい予定の組み方を紹介します。

少しずつ負荷をあげていく

最終的には毎日1レッスン受けられるようにするべきですが、まずは少しずつ負荷を上げていくようにしましょう。

僕は週休2日なのですが、どちらかの休日は1日2レッスン(25分2回 = 計50分)を受けるようにしました。これで1週間2レッスンの計算になります。

もちろん、休日の2日間で1日ごとに1レッスンずつでもいいのですが、休日どちらもオンライン英会話となると心が休まらないので、あえて1日に2レッスンを集約することに。

結果的に「よし、今日の休みはオンライン英会話に捧げるぞ」という気持ちの切り替えができるようになるので、前向きに取り組めるようになります。

こういった感じで、毎日オンライン英会話を受けるのがキツい人は、少しずつ負荷をあげる(回数を増やす)のがおすすめ。

もちろん、「まずは週に1回のレッスンから」でも全然いいと思います。自分にとって無理のない回数から始めましょう。

慣れてきたらレッスンの回数を少しずつ増やしていく」というほうがストレスを感じにくく、心身の健康にも良いと思います。

【挫折しない】英語学習でくじけそうなときにやってほしい「効果的な解決策」
英語学習をやっていると、ほぼ確実に「くじけそうな瞬間」が訪れます。 そこで挫折してしまうのは簡単ですが、それでは英語を身につけることは一生できません。 僕も英語の挫けそうになった経験が何度もあるのですが、そのたびに試行錯誤して乗り越えてきま...

好きな教材なら、キツく感じない

毎日の英会話レッスンがキツいと感じている人のなかには「教材がつまらない」というケースもあると思います。

あまり意識して考えてない人も多いのですが、オンライン英会話は教材選びがめちゃくちゃ重要です。

つまらない教材を使っていたらレッスンも楽しくないですし、予習も復習も楽しくありません。興味の持てない教材で毎日続けようと思ったら、挫折して当然です。

僕も最初のころは、ありきたりなロールプレイング系(登場人物のセリフを読み合うだけ)の英会話教材を使っていました。いま冷静に考えてみると「あれでは飽きて当然」と思います。

オンライン英会話の教材選びでは「やってて楽しいかどうか」を基準に選びましょう。

教材の種類が豊富なのはQQ Englishです。以下のように、さまざまなジャンルが揃っています。

QQ Englishのテキスト【レベル別】対応 Lv
Basic EnglishLv 1 〜 Lv 5
QQE BasicsLv 1 〜 Lv 5
新日常英会話Lv 3 〜 Lv 5
ビジネス英会話Lv 4 〜 Lv 7
QQ Englishのテキスト【目的別】対応 Lv
カランメソッドLv 3 以上
カランメソッド ビジネスLv 5 以上
R.E.M.S.Lv 3 〜 Lv 10
O-MO-TE-NA-SHI英会話初級編(Lv 2以上)
上級編(Lv 4以上)
General Subject communicationBeginner Lv 1以上
Intermediate Lv 3以上
Advanced Lv 3以上
新トピックカンバセーションLv 1以上
SDGs
トピックカンバセーション
コーチングタイムLv 3以上
News AlertLv 5以上
Global Business SkillsLv 4以上
IELTS スピーキング
ボキャブラリービルダーLv 1 〜 Lv 5
TOEIC
ボキャブラリービルダー
TOEIC
スピーキング
TOEIC
目指せ!ハイスコアラー

「やってて楽しい教材ってなに?」という話になりますが、僕はQQ Englishの【トピックカンバセーション】がおすすめです。おそらく、誰もが興味を持てる教材だと思います。

ビジネス、政治経済、雑学などのあらゆる話題を使って英会話レッスンをやるので、すごく楽しいですし、毎日やってても飽きません。

さらに会話のネタにもなるので、仕事&プライベートの生活を豊かにしてくれます。それを英会話レッスンに取り込めるので、まさに一石二鳥。

オンライン英会話を続けるのがしんどいという人は、ぜひQQ Englishの【トピックカンバセーション】を試してみてください。

▶【無料体験】QQ English 公式サイトはこちら
僕が QQ English をおすすめする理由。使うべきカリキュラム8選
QQ Englishのおすすめカリキュラムとテキストをレベル別にまとめて紹介。これをやれば、最短で英会話スキルが身につきます。

同じ講師のレッスンで、ストレスを軽減

QQ English

毎日のように初対面の講師とレッスンを受けていると、神経をすり減らします。

ましてや、日本語の通じない外国人と顔を合わせるわけですから、ストレスがかかって当然です。営業の仕事で例えるなら、毎日のように新規で飛び込み営業をするようなもの。

毎日のように初対面の人と英会話するのは、精神的な疲弊が大きくなるのでおすすめしません。

毎日のレッスンをストレスに感じる人は、なるべく同じ講師のレッスンを受けるようにしましょう。

同じ講師のレッスンを受けるようにすると、気持ちがラクというメリットだけでなく、より深い会話ができるようになるという利点もあります。

初対面同士の会話というのはどうしても表層的になりがちですが、関係が深まってくれば趣味などの話もしやすくなりますよね。

講師も生徒の興味や英語レベルを理解したうえで質問してくれたりするので、会話がより弾みやすくなります!

5〜6人はお気に入りの先生を確保しておく

ただし、特定の講師1人だけというのはなかなかむずかしいのが現実。

特に、オンライン英会話は担任制ではないため、レッスンごとに予約しなければいけません。

ですから、僕は5〜6人ほどお気に入りの先生を見つけておいて、予約するたびにその先生の中から選ぶようにしています。

僕が使っているQQ Englishには、【お気に入り機能】があるので、お気に入り講師を一覧で表示できて便利です。

僕がオンライン英会話で毎回必ず同じ先生のレッスンを予約する理由
僕はなるべく同じ先生のレッスンを受けるようにしています。なぜオンライン英会話で同じ講師のレッスンを予約するのか?その理由とメリットについてくわしく解説します。

飽きてしんどいなら、初対面の講師で

大半の人は、慣れ親しんだ講師のほうがストレスもなく継続しやすいと思います。

しかし、なかには「同じ講師ばかりだと刺激がないし飽きてしまう」という人もいると思います。

飽きのせいでしんどいと感じるのであれば、毎回新しい講師のレッスンを予約するのもアリです。

初対面だと良い緊張感をもってレッスンに臨めるので、飽きもきにくいはず。

初対面の講師が続くと、自分との相性が良くない場合もあったりするので良し悪しありますが、刺激を得られるという意味では試す価値はあると思います。

僕はどちらかというと人見知りなので、できるだけ同じ講師をルーティンで回すようにしています。

【即効】オンライン英会話に飽きたときの5つの対処法。僕はこれで乗り越えました
誰しもオンライン英会話に飽きることはあると思います。僕もその一人ですが、オンライン英会話に飽きたとき試行錯誤した結果、継続できています。オンライン英会話に飽きたときの対処法を、経験談を交えながら紹介していきます。

あえて「予習・復習しない」というやり方

英語学習

「英会話レッスン本番よりも、予習・復習が面倒だからイヤだ」という人もいると思います。

予習・復習がストレスになっている人には「あえてやらない」というルールをおすすめします。

僕もかつて、予習と復習が面倒でオンライン英会話から離れていた時期がありました。僕は特に予習が面倒に感じていました。

予習をルールにしていると、忙しくて予習できなかった日はレッスン本番を迎えるのが怖くなります。そうなると「予習できてないし、今日はキャンセルしよう」という流れになってしまうのです。

だったらいっそ、予習・復習なしというルールを設けてしまえばいいのです。

僕の場合、予習をせずに気が向いたらすぐに予約をしてレッスンを受けるという生活を送っていたことがあります。事前に予約をしないので、気分が向いたときサッとレッスンが受けられるので非常に気分がラクです。

もちろん、予習をしないとレッスン内容が理解できない場合があるので、予習をしないときは教材のレベルを1つ落とすようにしています。

そうすることで、予習しないでも理解できる英会話レッスンになるので、恐怖心もなくなります。

もちろん予習をするに越したことはないですが、予習がしんどくなって挫折してしまうくらいなら、予習を捨ててでもレッスンを継続できたほうがいいです。

「予習なし」でネイティブキャンプの英会話を受けてみた結果【意外なメリット】
予習なしでオンライン英会話を受けてみたのですが、予想以上にメリットがあったのでレビューします。意外と効果的かも。

むずかしいレッスンを受けすぎでは?

【実体験】英語の勉強が嫌になったとき、即座にやるべき対処法

難しい英語教材だと挫折しやすいように、オンライン英会話でも難しい教材でレッスンを受ければ「しんどい」と感じて当然です。

毎日続けるのがストレスになっている人は、自分の英語レベルと英会話レッスンで使う教材が合ってない可能性も考えられます。

もちろん、むずかしい教材にチャレンジする気持ちは素晴らしいのですが、むずかしい教材をやったからといって英会話が上手になるわけでもありません。

大切なのは、自分の英語レベル&目的に合った教材を選ぶことです。

そして、自分の英語レベルよりも少しやさしい「これだとちょっと簡単すぎるかも?」と感じる教材でレッスンを受けたほうが、ストレスも少ないし、むしろ達成感を得られるはずです。

結局、英語力というのは「やさしい英語を反復して練習すること」で得られるものなので、毎日のレッスンが辛いと感じている人は、教材のレベルを落とすことで【毎日継続できるし、英語力も上がる】という二度美味しい思いをすることができます。

特に、英会話レッスンを始めたばかりの人は、ストレスを感じない程度のやさしいレベルの教材がおすすめ!

【コレで解決】英語が上達しなくてツライ人に知ってほしい4つの処方箋
英語の勉強を続けていると、なかなか上達しない時期がやってきます。その停滞期を「プラトー期」と呼んだりしますが、英語が上達しない状態が続くのはツライですよね…。 僕も長年英語の勉強を続けていますが、英語力が伸びずに挫折しかけたことが何度かあり...

結果を求めすぎるのはNG

英語

オンライン英会話、というよりも英語学習はすぐに結果が表れません。たとえ1ヶ月がんばったとしても、たいした変化を感じられない場合もあります。

結果ばかりを意識していると「あんなに頑張っているのに伸びてない…」というマインドになりやすく、すぐに無理が生じます。

ですから、結果うんぬんよりも「英会話レッスンを受けるのがシンプルに楽しい」という状態を作り上げるのが理想です。

そのためには、さきほど説明したように「好きな教材」で「お気に入りの講師」のレッスンを受けるといった工夫が必要になります。

それでも万全の状態にはならないかもしれませんが、むやみに「毎日1レッスンが義務」というルールで続けるよりも、はるかに楽しく取り組めるはずです。

英語学習は、いってみれば一生続くものです。無理をして心身を壊してしまうのは本末転倒ですから、自分のペースでゆっくり進めていきましょう。

ストレスを適度に解消していく

マジメで頑張りすぎる人ほどストレスが溜まります。ストレスが溜まり過ぎて爆発するまえに、定期的にストレスを解消していくべきです。

ストレス解消のためには、思い切って英語や英会話レッスンから離れてみるのがおすすめ。

僕は1日3時間とか平気で英語の勉強をしていたのですが、ある日、モチベーションが急激に低下してやる気が出なくなってしまうことがありました。

おそらく、英会話の勉強やレッスンを詰め込みすぎていたのが原因だと思います。

そのときに取った行動は「日常生活から一切の英語を排除する」ということ。

正直、長年続けてきた英語から離れるのは不安でした。やらない日があると、せっかく身についた英語力が消えてしまうのではないかと。

しかし、結果は真逆でした。英語から離れることで、自分を客観的に見られるようになったんですね。

「なにがストレスになっていたのか?」「勉強法はどうだったのか?」「そもそも、なんのために勉強しているのか?」など、考えるキッカケになりました。

毎日の英会話レッスンがストレスで病んでいる人は、思い切って一度英語から離れてみるといいかもしれません。

英語学習の時間をストレス発散の時間(趣味や娯楽)に当てることができますし、自分を客観視できるようになるはずです。

英語の勉強がダルい…。やる気が起きないときの6つの解決策
英語の勉強を続けていると、やる気が起きない日が来るものです。 僕もその1人でして、さっきまでやる気満々だったのに、急に「英語の勉強がダルすぎる…」という感じでトーンダウンすることがあります。 たまにサボるくらいはいいですが、面倒な気持ちに負...

僕が30日間で英語を話せるようになった理由

QQ Englishの指名予約

  • 10秒でわかる!おすすめ英会話
  • ① 低価格・高品質な講師のレッスンを重視するなら▶▶QQ English
  • ② 回数無制限でレッスン受け放題。最強のコスパなら▶▶ ネイティブキャンプ
  • ③ 業界最大手。質の高い教材&講師を重視するなら▶▶ レアジョブ英会話
  • ※ すべて無料体験レッスンが受けられます

僕は以前まで英語が超苦手で、外国人を前にすると頭が真っ白になってしまうレベルでした。

しかし、QQ English でオンライン英会話を始めてから激変。教えるのが上手な講師&わかりやすい教材のおかげで、30日後には緊張もなく英語が話せるようになりました。正直、最初は「自分に英語なんて話せるわけない…」と思っていたので、良い意味で裏切られました(笑)

ちなみに、TOEICのスコアは3ヶ月で100点UPしました。もちろん、TOEICだけでなく日常英会話やビジネス英語にも効果抜群です。

QQ Englishは 2回分のレッスンが無料。最短5分ですぐにレッスンが開始できます。

現在、最大11,980円分のキャッシュバックキャンペーンをやっているので相当お得です!

\ 2回分無料!! 日本人のサポート付き/

 

QQ English 公式サイトはこちら

オンライン英会話
ピマログ丨英語学習と読書のブログ